Cara Memakan Buah Apel Dengan Baik Dan Benar

Salah satu cara yang paling ampuh untuk menjaga kesegaran dan kesehatan tubuh yaitu dengan rajin memakan buah. Apalagi dengan kegiatan yang cukup padat dan makanan yang kurang mengandung vitamin dapat menurunkan stamina tubuh anda. Salah satu cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh anda yaitu dengan cara memakan buah apel.

Buah apel biasanya tumbuh di daerah dengan suhu udara yang cukup dingin dan letak geografis suatu daerah yang tepat. Ada begitu banyak jenis apel yang ada di dunia . Buah apel dikenal dengan buah yang kaya akan nutrisi dan vitamin A dan C serta banyak mengandung mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Saat ini anda mungkin dengan mudah menemukan apel segar, baik di swalayan maupun di pasar. Bagaimana tidak, selain kaya manfaat apel merupakan buah yang cukup enak dimakan langsung atau dijadikan jus. Akan tetapi sebaiknya anda mengetahui bagaimana cara memakan buah apel.

Cara Memakan Buah Apel Dengan Baik

1. Anda bisa memakan buah apel beserta kulitnya, hal itu aman karena kulit apel juga mengandung antioksidan dan nutrisi yang sama seperti daging buah apel tersebut.

2. Kulit apel cenderung tidak cukup lunak sehingga tidak semua orang memakan apel beserta kulitnya. Anda juga bisa mengupas atau memotong apel menjadi bagian bagian kecil jika anda tidak menginginkan kulit apel tersebut.

3. Anda bisa juga mengkonsumsi ape dengan cara menjadikannya jus.

4. Menyajikan buah apel menjadi smoothies yang segar, bisa juga dengan menambah buah lain

a. Siapkan dua buah apel, yoghurt sesuai selera, susu kental manis, perasan lemon dan es batu.

b. Masukkan semua bahan di atas ke dalam blender hingga halus.

5. Anda juga bisa mengolah apel menjadi cemilan seperti manisan apel.

a. Siapkan 1 kg apel, gula pasir 300 g, air secukupnya, kapur sirih, vitamin C dan garam secukupnya.


Baca Juga : Cara Memakai Henna Di Kulit Bagi Pemula



b. Kupas buah apel yang akan dijadikan manisan dan potong sesuai selera anda.

c. Larutkan 10 g kapur sirih ke dalam satu liter air

d. Endapkan kapur sirih sekitar 10 menit

e. Masukkan potongan apel ke dalam endapan kapur selama 15-20 menit.

f. Larutkan vitamin C ke dalam satu liter air.

g. Pindahkan potongan apel dari endapan kapur sirih ke dalam vitamin C selama 10 menit.

h. Tiriskan potongan buah apel.

i. Kemudian rebus bersama gula dan garam hingga mendidih.

j. Lalu dinginkan buah apel ke dalam wadah berisi air dan diamkan selama 1-2 hari.

6. Cara memakan buah apel dengan menjadikannya sebagai bahan tambahan brownies

   Bahan:

- 5 butir telur
- 75 g margarin
- ¼ sdt garam
- Satu bungkus sari jeruk instant
- 50 g milk coklat cooking yang sudah dipotong
- Gula pasir
- Apel yang sudah diiris tipis
- Baking powder secukupnya
- 25 g Coklat bubuk
- 80 g tepung terigu

Proses:

a. Panaskan milk chocolate cooking dengan margarin hingga meleleh kemudian                            larutkan dengan satu bungkus sari jeruk instant

b. Kocoklah telur, garam, gula pasir dan garam hingga mengembang.

c. Campurkan dengan tepung terigu, cokelat bubuk dan baking powder yang telah diayak dan diaduk rata.

d. Kemudian campurkan dengan lelehan margarin dan milk chocolate cooking yang telah di lelehkan, aduk hingga merata.

e. Lalu tuang kedalam Loyang yang telah diolesi margarin kukus selama 15 menit.

f. Kemudian tata irisan apel diatas adonan dan kuku selama dua puluh menit.

7. Menyajikan apel dengan cara di goreng.

a. Siapkan 3 buah apel, tepung bumbu, 300 ml air putih, gula pasir secukupnya dan minyak wijen.

b. Campurkan tepung bumbu dan air hingga merata.

c. Celupkan potongan apel kedalam adonan, dan goreng ke dalam minyak panas.

d. Campurkan gula, air dan wijen lalu panaskan hingga mengental.

e. Lalu celupkan apel yang sudah digoreng ke dalam saus gula.

f. Apel goreng siap disajikan.

Manfaat Buah Apel Bagi kesehatan

1. Mengandung banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh anda seperti vitamin A dan C yang baik bagi kesehatan mata dan kulit anda

2. Buah apel juga dapat mencegah anda mengalami penyakit diabetes  karena kandungan gula yang rendah.

3. Baik untuk menjaga kesehatan dan kesegaran kulit anda karena mengandung antioksidan yang tinggi.

4. Apel juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

5. Baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit kanker

6. Menurunkan resiko asma pada tubuh

7. Baik  dijadikan sebagai asupan makanan saat anda sedang menjalani program diet.

8. Dapat membantu kelancaran proses pencernaan bagi anda yang mengalami sembelit.

9. Apel juga baik untuk menjaga kesehatan gigi.

10. Dapat membantu tubuh anda untuk memperkuat tulang.

11. Tentu saja apel dapat menjaga kekebalan tubuh anda agar tetap sehat dan kebal terhadap penyakit.

Pastikan anda membeli atau memilih buah yang segar, karena buah apel yang tidak segar tidak memiliki manfaat yang sama dengan apel segar. Hal tersebut bahkan bisa memberi reaksi yang tidak baik bagi tubuh anda.

Sebelumnya anda juga harus membilas apel, untuk membersihkan sisa pestisida yang masih menempel pada permukaan kulit apel. Selain pestisida, pada kulit apel biasanya mengandung pengawet berupa zat lilin. Pengawet ini dapat mengawetkan apel agar tidak cepat busuk.

Mengkonsumsi apel yang masih mengandung zat lilin sangat berbahaya bagi tubuh nda. Karena zat lilin yang terdapat pada apel masuk ke dalam sistem pencernaan anda. Hal tersebut membuat apel masuk ke usus besar dan mengganggu sistem pencernaan seperti diare, sembelit atau bahkan alergi karena sistem kekebalan tubuh seseorang cukup lemah

Zat lilin yang bisa digunakan untuk mengawetkan apel mengandung bahan petro. Bahan petro yang digunakan pun bersifat karsinogen yang dapat memicu kanker. Oleh sebab itu sebaiknya mencuci apel sampai benar-benar bersih. Dengan begitu anda tidak perlu khawatir dengan zat racun tersebut.

Berbagi :