Cara Bermain Bola Basket Dengan Benar

Cara Bermain Bola Basket Dengan Benar

Mempelajari Cara Bermain Bola Basket

Permainan bola basket merupakan salah satu olahraga populer dunia. Bahkan di Indonesia sendiri permainan ini banyak peminatnya.


Cara Bermain Bola Basket Dengan Benar



Setiap tahunnya pasti banyak even kompetisi basket yang selalu digelar misalnya DBL untuk anak sekolah tingkat SMA, dan IBL untuk pertandingan basket antar club tingkat nasional. Jika Anda ingin, mari mempelajari cara bermain bola basket bersama – sama.


Teknik Dasar Bola Basket

Pertama – tama seorang pemain basket harus mengetahui teknik – teknik dasar permainan bola ini. Berikut ini adalah beberapa teknik yang wajib Anda kuasai!


1. Teknik Pegang Bola

Teknik memegang bola yang pertama adalah dengan membawa menggunakan dua tangan di depan dada. Cengkram kuat dan jika ingin melakukan pengoperan dorong kuat. Kaki diusahakan untuk sejajar, jangan terlalu dibuka lebar, condongkan badan sedikit ke depan agar stabil.


2. Passing

Gerakan ini merupakn teknik pengoperan dan penerimaan bola. Saat akan menangkap condongkan badan ke depan dan julurkan kedua tangan ke depan sambil telapak tangan membuka lebar. Posisi kaki berada di depan dan di belakang agar mudah untuk berganti posisi atau melangkah setelah mendapatkan bola.

Ketika melempar bola, untuk teknik chest pass, lemparlah bola sejajar dengan dada. Teknik Overhead Pass yaitu dengan melempar bola dari posisi atas kepala, tangan diangkat ke atas dengan memegang bola. Untuk teknik bounce pass, pantulkan dahulu bola ke lantai lalu teman Anda yang menerimanya. Kemudian ada teknik baseball pass, yaitu melempar bola dengan ancang – ancang dari belakang kepala.

Baca Juga : Aturan Dan Teknik Cara Bermain Biliar Bola 9


3. Dribble

Permainan basket tidak mengizinkan pemainnya untuk membawa lari bola maupun menggiring dengan kaki. Cara bermain bola basket yang benar adalah dengan menggiring bola dengan dribble, yaitu gerakan memantulkan bola secara berulang – ulang ke lantai. Anda bisa menggunakan satu tangan dengan menggiring bola di arah samping atau dengan kedua tangan, menggiring bola dengan dribble dari kanan dan kiri secara bergantian.


4. Pivot

Gerakan ini disebut juga sebagai gerakan penyelamatan bola. Jika lawan melakukan blok, maka Anda bisa menerapkan teknik ini. Putarkan badan 180 derajat dengan satu kaki sebagai poros, diikuti kaki lain melangkah ke arah putaran badan sambil membawa bola di depan badan menggunakan kedua tangan. Setelahnya Anda bisa melakukan passing dan shooting.


5. Shooting

Disebut juga dengan teknik menembak. Gerakan inilah yang nantinya membantu Anda untuk mencetak poin. Caranya masukkan bola ke dalam ring atau keranjang milik team lawan main Anda. Gunakan satu atau dua tangan tergantung situasi Anda. Anda juga bisa melempar dari jarak jauh jika mampu. Berikan kekuatan pada lengan tangan Anda dan kombinasikan dengan lompatan.


6. Lay Up

Lay up merupakan teknik hasil dari gabungan beberapa gerakan. Caranya berlari sambil menggiring bola, ketika sudah mencapai kotak bawah ring bawa bola langkahkan kaki 2 langkah, lalu ikuti dengan lompatan sambil memasukkan bola ke dalam ring. Bisa dengan satu tangan atau du tangan. Lay up bisa dilakukan dari sisi kiri maupun kanan ring. Ada juga yang menyebut gerakan ini dengan gerakan melayang.


7. Rebound

Gerakan ini merupakan gerakan penyelamatan bola yang sebelumnya hendak dimasukkan ke dalam ring namun terpental board atau tepi ring. Anda boleh mengambil kembali dan mengulang untuk memasukkannya. Ada dua jenis rebound, pertama adalah ofensif rebound, maksudnya menembak ulang bola yang gagal oleh kawan satu team. Kedua defensive rebound, yaitu merebut bola yang gagal dilakukan oleh team lawan.


8. Slam Dunk

Gerakan ini merupakan gerakan paling disukai dan dikagumi dalam permainan ini. Gerakan ini adalah gerakan memasukkan bola pada ring atau keranjang dengan gerakan seolah – olah melayang di udara. Gerakan ini biasa dilakukan oleh pemain basket dengan tinggi diatas 180 cm. Slam Dunk mengandalkan lompatan super tinggi karena untuk bisa dikatakan slam dunk pemain harus melayang hingga hampir setengah badan mendekati ring.


Pelanggaran Bola Basket

Dalam permainan apapun pasti ada sikap atau gerakan yang dianggap sebagai pelanggaran. Setelah mengetahui teknik cara bermain bola basket, pelajarilah apa saja pelanggarannya:

1. Travelling 

Ini terjadi apabila pemain membawa bola basket dengan cara berlari tanpa melakukan dribble. Setelah melebihi dua langkah maka wasit akan meniup peluit tanda pelanggaran ini. Pelanggaran ini sering terjadi, terutama oleh pemain pemula.

2. Offensive Foul

Pelanggaran ini terjadi bilamana seorang pemain menabrak lawan dalam kondisi tangan diangkat ke atas. Biasanya pemain akan melakukan ini untuk membuat tindakan picknya menjadi diperbolehkan.

3. Foul

Foul adalah pelanggaran yang terjadi bilamana seorang pemain hendak merebut bola namun menyentuh bagian tubuh dari lawan yang membawa bola tersebut. Merebut bola hingga lawan terjatuh walaupun tidak dengan menyentuh tangannya tetapi ada kontak fisik walaupun sedikit pun bisa dianggap sebagai pelanggaran.

4. Out

Bola keluar lapangan, kemudian untuk memasukkan bola kembali ke dalam arena permainan akan dilakukan oleh anggota team lawan.

5. Three Second

Pelanggaran ini terjadi apabila pemain sedang berada dalam wilayah tembakan bebas atau free throw melebihi tiga detik tanpa aktivitas apapun. Sebagai hukuman, lawan akan diberikan kesempatan untuk melakukan satu kali tembakan bebas.

6. Pushing

Apabila seorang pemain mendorong anggota team lawan.

7. Back Ball

Pelanggaran ini terjadi apabila seorang pemain setelah membawa bola melebihi setengah lapangan kembali berbalik ke daerah bertahan. Ia tidak diijinkan untuk kembali, wasit akan meniup peluit dan memberikan bola kepada lawan, untuk melakukan passing.